powiem to co mowilem juz bardzo dawno temu wg ostatnich konkretnych badan karnityna ma bardzo silne dzialanie na spalanie tluszczu w dawkach ok 4 - 5 g dziennie !!! zapraszam wszystkich do sprobowania takiego dawkowania 5 g !!! dziennie do tago troche guarany lub kawa i przysiegam bedziecie slyszec podczas aerobow jak wam wsysa tluszcz z brzucha [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] CEL. Nie da się budować mięśni i tracić oponki jednocześnie. Budowanie odbywa się na dodatnim bilansie kalorycznym a redukcja na ujemnym. Nie napisałeś celu czy chcesz zbudować mięśnie czy nie. Jak chcesz tylko stracić oponkę to redukuj tylko wtedy będzie to fatalnie wyglądać, bo tłuszcz z brzucha schodzi ostatni więc wysuszył byś się konkretnie.
[...] od kreatyny: Nie brałem Przez prawie rok, dieta oraz aeroby. Według zaleceń trenera personalnego. Waga spadla, lecz tluszcz z brzucha, nóg bardzo nie wiele. Największe odtłuszczenie zauważyłem na twarzy. Zmieniony przez - artienti w dniu 2016-11-09 12:03:00 Zmieniony przez - artienti w dniu 2016-11-09 12:04:32 Zmieniony przez - artienti w [...]
3 tyg, zruciles tluszcz z brzucha i dodales 2kg - to rezultat dobry. I HST ogolnie nie jest treningiem na sile chociaz wielu osobom rosnie ona dosc dobrze. Dokoncz plan bo miesnie ida do przodu, czyli jets ok. jezeli jestes ogolnie szczuply dodaj lekko kalori do sniadania albo posilku potreningowego. A sila idize w gore i tak przewaznie pod [...]
jeszcze jedno chciał bym się dowiedzieć a niechce zaśmiecać forum nowymi postami, co byście polecili na redukcje tkantki tłuszczowej po cyklu Kreatyna Mono + Bcaa ? chce spalić niepotrzebny tłuszcz z brzucha
3x po 30 min biegania bedzie ok ? chce tylko aby ten tluszcz z brzucha zrzucic a nie jakas wielką redukcje robic . po prostu lekko popracowac nad stylistyką bo tera za dobrze to nie wyglada .
3x po 30 min biegania bedzie ok ? Zacznij robić to się przekonasz czy będzie ok. Skąd mam wiedzieć. chce tylko aby ten tluszcz z brzucha zrzucic a nie jakas wielką redukcje robic Czyli dieta. Bez tego nic nie osiągniesz.
Mam 17 lat ćwicze już rok ale średnio to wszystko wyszło bo pierwsze 3 miesiące to była średnio udana masa później była redukcja aby zredukować jeszcze stary tłuszcz z brzucha średnio ona mi wyszła i potem jakościowa masa a teraz w w wakacje znowu redukcja mam teraz 80 w pasie , kaloryfera niema ale zima sie zbliża trzeba za masę się brać . Waże [...]
Chce zrzucic tluszcz z brzucha bo kratka sie schowala i rzezbe polepszyc nie tracac przy tym mozliwosci nabierania masy czystej miesniowej.... taki mam cel !!! czy mozliwy do wykonania ? mysle ze dam rade
No wlasnie chodzi o to ze mam troche tluszczu na brzauchu i chce go czym rpedziej spalic :D no i na udach tez troche tego jest wiec chcialbym go zniszczyc(spalic). A co do rak to chce je wzmocnic i tyle :D Wiec prosze o jakies konstruktywne uwagi. Czytalem tez o areobicznej szostce Weidera iw ydaje mi sie to dobrym sposobem ale czy na pewno spale [...]
[...] na siłce jedną partię mięśni + brzuch oraz dochodzi trening piłkarski( 3 lub treningi + mecz w weekend). Tak więc masy mięśniowej duży nabrać nie mogę ;/ ale tłuszcz z brzucha i boczki bym trochę zmniejszył. Treningi piłkarskie będę miał od ok. 15 lipca, teraz sama "siłka". Dieta jest jako taka ale jest, chociaż lubię [...]